Nos conseils pour un juicing simplifié
1. Bien commencer la journée
Après le réveil, buvez un verre d’eau tiède. Vous pouvez le mélanger avec notre shot #ClassicGinger pour hydrater votre corps et lui apporter une dose supplémentaire de nutriments dès le matin.
2. Quand boire quoi
Nous recommandons un certain ordre pour consommer les jus tout au long de la journée. Mais il n’y a aucun souci à adapter le programme à votre propre rythme quotidien. L’essentiel, c’est de boire les jus régulièrement au cours de la journée. Idéalement, évitez également de consommer quoi que ce soit dans les deux heures précédant le coucher, afin de permettre à votre corps et à votre système digestif de se reposer.
3.Caféine et autres boissons
En plus des jus, il est important de boire suffisamment d’autres liquides pendant la journée. Buvez autant d’eau et de tisanes que vous le souhaitez ! Essayez d’éviter les boissons contenant de la caféine (thé noir, café…). Si vous êtes amateur de café, vous pourriez ressentir un léger mal de tête pendant le jeûne. Et si vraiment vous ne pouvez pas vous passer de caféine, optez pour le thé vert : il contient de précieuses catéchines.
4. Exercice
Prenez un peu plus de temps pour vous pendant votre jeûne de jus. Nous vous recommandons d’éviter les activités sportives trop intenses durant cette période. Une activité physique modérée vous fera cependant du bien ! Au lieu d’un long jogging, optez pour une balade au grand air ou une séance de yoga. Et si vous avez plutôt envie d’un bon bain moussant : faites ce qui vous fait du bien !
5. Après le programme
Après le jeûne aux jus, réintroduisez les aliments solides en douceur. Profitez de ce moment pour intégrer davantage de légumes, de fruits et de produits complets dans votre alimentation ! Préparez des repas faits maison avec des ingrédients frais. Mais surtout, ne vous mettez pas la pression : il n’est pas nécessaire de tout changer d’un coup ! L’essentiel, c’est de conserver cette nouvelle attention portée à ce qui est bon pour votre corps. Prenez plaisir à adopter une alimentation saine et équilibrée, et savourez chaque bouchée avec tous vos sens !